京都府下狛エリアで接骨院をお探しの場合は是非、「つる鍼灸接骨院」へどうぞ。

スポーツが原因のケガや、交通事故はもちろん、保険治療、往診・出張治療、鍼灸院として自費治療で鍼灸もおこなっております。

そんな安心、丁寧な施術が自慢の「つる鍼灸接骨院」が鍼灸接骨院にまつわるトリビアを披露します。

 

ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰の発症直後は腰に負担をかけない姿勢をとることが重要です。

・仰向けに寝て、低い台に両足を乗せる。

・仰向けに寝て、膝の下にクッションを入れる(軽く膝が曲がる程度に)。

・横向きに寝て、膝を軽く曲げる。

 

昔は、ぎっくり腰になったら「とにかく安静に」といわれていましたが、最近の研究では、背筋の衰えを防止するために、発症から2～3日経って、少し痛みが和らいだら、ちょっと痛みを我慢しながら、動かせる部分は動かした方が良いそうです。

また、ぎっくり腰はクセになるという通り、1年後までに25%の人が再発しているようです。

再発を防ぐには、「適度な運動」「肥満防止」「無理な姿勢をしない」「ストレスを溜めない」という4点が重要です。