ひざの痛み、年齢のせいだけじゃないかも？
加齢とともにひざの軟骨がすり減り、痛みが出やすくなることはあります。しかし、ひざの痛みは年齢のせいだけではありません。意外な原因が隠れていることも多く、適切なケアで改善できる可能性も十分にあります。
ひざの痛みの意外な原因
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体のバランスの崩れ:
- 実は、ひざの痛みは、ひざ自体に原因があるとは限りません。足首や股関節、骨盤、さらには背骨の歪みが、ひざに過度な負担をかけて痛みを引き起こすことがあります。片足に重心をかける癖や、O脚・X脚なども影響します。
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特定の筋肉の硬直や弱化:
- 太ももの前や裏、お尻の筋肉などが硬くなっていたり、逆に弱くなっていたりすると、ひざ関節を支える力が低下し、負担が増してしまいます。
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間違った体の使い方:
- 立ち上がる、座る、階段を上り下りするなど、日常生活の中での体の使い方が間違っていると、ひざに余計なストレスがかかり、痛みの原因となることがあります。
痛みを改善するためにできること
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体のバランスを見直す:
- 普段の立ち方や歩き方、座り方を見直してみましょう。左右均等に体重をかける意識を持つだけでも、変わってきます。
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適切な運動とストレッチ:
- ひざに負担をかけにくい水中ウォーキングやサイクリング、また、太ももやお尻の筋肉を強化する軽い運動も効果的です。筋肉が硬くなっている場合は、無理のない範囲でストレッチを。
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専門家への相談:
- 当院では、ひざの痛みがある部位だけでなく、体全体のバランスをみて根本原因を探ります。熟練の手技と丁寧な説明で、痛みを引き起こしている筋肉のアンバランスや体の歪みを整え、根本的な改善を目指します。鍼灸治療も併用することで、血行促進や痛みの緩和に効果が期待できます。
「もう歳だから」とあきらめずに、ひざの痛みの原因を一緒に探り、改善を目指しませんか？皆さまが健康で快適な毎日を送れるよう、全力でサポートさせていただきます。
