長引く腰の痛みや重だるさ、日常生活で腰痛に悩んでいる方はとても多いのではないでしょうか。今回は、意外なところに潜む腰痛の原因についてお話しします。

まず一つ目は、「姿勢の悪さ」です。デスクワークで長時間猫背になっていたり、スマートフォンをのぞき込む姿勢が癖になっていませんか？猫背の姿勢は、背骨や骨盤の歪みにつながり、腰周りの筋肉に余計な負担をかけてしまいます。また、足を組んだり、片側に重心をかけるような立ち方も腰痛の原因となります。正しい姿勢を意識するだけで、腰への負担は大きく変わります。

二つ目は、「冷え」です。冬の寒い時期はもちろんですが、夏のエアコンが効いた部屋でも体は冷えやすくなります。体が冷えると、血行が悪くなり、筋肉が硬くなります。硬くなった筋肉はスムーズに動くことができず、腰痛を引き起こしやすくなります。腰周りを冷やさないように、腹巻きやカイロを活用することも効果的です。

そして、三つ目は「運動不足」です。体を動かす機会が少ないと、腹筋や背筋といった体幹の筋肉が衰え、姿勢を支える力が弱くなってしまいます。すると、その分、腰に負担がかかりやすくなります。適度な運動は、筋肉を鍛えるだけでなく、血行を促進し、腰痛の予防に繋がります。

当院では、ただ痛い部分をマッサージするだけでなく、根本的な原因にアプローチすることで、痛みを繰り返さない体づくりを目指します。つらい腰痛を我慢せず、いつでもお気軽にご相談ください。

 

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